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Comment télécharger l’estime de soi sans mourir dans la tentative

Peut-être que l’une des pires situations émotionnelles que j’ai passées dans ma vie a été lorsque ma première petite amie m’a quitté treize ans.

Elle était une année plus âgée et je suis un garçon immature sans aucune expérience aimante. Le nôtre n’a pas duré peu, seulement trois ou quatre mois. Juste au moment où je pensais que nous avions un bon moment qui me laissait au téléphone.

Pendant des semaines, je mensais tous les soirs en attendant que je m’appelle à nouveau pour me dire que j’avais reconsidéré et que nous voulions que nous revenions ensemble. Chaque fois que le téléphone sonnait, mon cœur était sorti des attentes. Mais il n’a jamais appelé.

Actualise cette brève étape des jeunes où je me sentais assez mal avec moi-même, si je suis sincère dans ma vie, j’ai rarement eu des problèmes d’auto-amour. C’est pourquoi jusqu’à récemment, j’avais du mal à comprendre les gens qui ont expliqué que je travaillais pour augmenter l’estime de soi. Surtout, je ne les ai pas compris pour deux raisons:

ces gens avaient l’habitude de justifier leurs rechutes sur le terrain que la route était longue, et pourtant, quand ils ont plongé en crise, ils ont perdu toute la perspective de ce qu’ils avaient atteint jusque-là.

Ce ne serait pas que les fondements où son estime de soi a été soutenu, peu importe combien ils fonctionnaient, ils se sont soutenus dans une très petite base solide?

Alors que la psychologie actuelle commence déjà à remettre en question des croyances comme celle-ci, la vérité est que jusqu’à très récemment, la majorité des programmes d’auto-aide étaient basés sur la devoir de vous-même et de vous forcer à croire qu’en réalité, vous faites des bons.

Pour moi, c’est une erreur et l’une des principales raisons pour lesquelles les gens tombent encore et encore.

Donnez-vous des raisons de croire en vous

Si vous insistez pour répéter que vous êtes bon, que vous êtes vraiment un gars formidable et que vos défauts doivent être acceptés, quelle que soit la profondeur que vous ne vous donnerez aucune raison solide de le croire. Et la base qui soutient votre estime de soi sont les raisons de croire en vous.

Pourquoi suis-je bon? Qu’est-ce que je n’ai pas que les autres n’ont pas?

Si vous ne connaissez pas la réponse à ces questions, le coup le plus insignifiant jettera la colonne de boue sur laquelle vous avez construit votre estime de soi.

Álvaro est un jeune psychologue de valence qui est derrière lui depuis de nombreuses années en aidant les gens à mieux se rapporter aux autres et à eux-mêmes dans la séduction à l’éthynd, une entreprise dans laquelle j’ose collaborer habituellement. Il semble vraiment incroyable qu’à votre âge accumule déjà tellement d’expérience, ayant parfois traité des personnes qui ont triplé le vôtre.

J’ai le plaisir de le rencontrer depuis longtemps et je sais que sa mode de vie a beaucoup à voir avec ce qu’il enseigne. C’est l’une de ces personnes charismatiques qui génèrent de bonnes vibrations lorsque vous êtes dans votre entreprise. Récemment, il a publié son dernier livre 21 Keys pour développer l’ingéniosité dans une conversation, une œuvre agréable et très pratique où il révèle les secrets de son sens de l’humour inimitable.

C’est un luxe d’avoir Álvaro en compétence sociale. Je suis convaincu que vos mots vous aideront à considérer une nouvelle façon d’améliorer votre estime de soi de manière persistante.

Comment améliorer votre estime de soi sans mourir dans la tentative

Tout d’abord, je veux remercier Pau pour la possibilité de partager avec vous & nbsp; cet espace et cette fois que vous consacrerez à me lire. & nbsp; Je tiens également à remercier le Dr Gonzalo Musitu Ochoa, professeur à l’Université de Valence qui a dirigé un emploi appelé « potentialisation de l’estime de soi » en 1998 qui m’a aidé à mieux comprendre les concepts de « l’autonomisation » et l’orientation écologique comme référence théorique d’intervention psychologique. Je ne le connais pas, mais merci.

Comme nous allons partager ensemble pendant un certain temps, permettez-moi de vous demander:

Pourquoi êtes-vous entré dans ce blog? Pourquoi avez-vous pris toutes les décisions de votre journée?

L’estime de soi est la base de vos compétences sociales

Si vous acquérez l’estime de soi saine et solide, elle vous donnera non seulement une santé interne, mais aussi l’extérieur car elle irradera vers votre cercle social et familial. Vous commencerez à profiter de plusieurs avantages:

4 exercices pour commencer à travailler aujourd’hui votre estime de soi

1. Plantez le changement de manière réaliste: faites un calendrier

Si vous voulez améliorer votre estime de soi, vous devez être réaliste. Quelle est la réalité pour consacrer au changement? Il est important de retirer toutes les heures que vous consacrez au travail, de remplir vos obligations familiales, de se promener à votre pingouin deux fois par jour …

Vous pouvez également analyser ce que vous faites déjà ne vous remplissez pas ou ne les satisfaire pas de votre semaine.

2. Détecter ce que vous aimeriez faire et vous ne faites pas: remplissez les trous libres

Si vous voulez monter & nbsp; Votre estime de soi doit intégrer de nouveaux comportements dans votre vie. Des comportements qui vous font vous sentir mieux avec qui vous êtes. Choisissez de manière réaliste quelles nouvelles activités vous pouvez mener et n’ont pas fait pour le confort, la paresse, la peur ou l’excès de bagages.

Essayez d’incorporer ces nouveaux comportements dans votre vie. Cela renforcera votre idée de changement, votre engagement avec vous-même et améliorera également l’image que vous avez de vous. Vous agiras comme quelqu’un qui tombe mieux que vous êtes déjà tombé.

3. Réaffirme le bien de votre identité: recherchez des informations dans votre cercle près de

Cet exercice est très révélateur et il est conseillé à tout le monde: il est basé sur la demande de 10 personnes de votre proche cercle quels 3 adjectifs positifs pourraient vous définir. Vous obtiendrez beaucoup d’informations sur vous-même que vous ne preniez pas en compte. Parfois, nous sommes très injustes envers nous-mêmes ou nous ne savons tout simplement pas comment voir les bonnes choses qui nous définissent.

Ces trente adjectifs positifs sont quelque chose que les gens qui vous entourent perçoivent et sont réels; Ne soyez pas vous le seul à ne pas découvrir vos bonnes choses.

4. Réaffirme le bien de votre identité: recherchez des informations en vous-même

À ce stade, nous devons rendre l’auto-analyse et la réflexion interne pour trouver quels attributs positifs vous ont accompagné tout au long de votre vie. Comment? Grâce à un exercice très, très simple:

Maintenant, il est temps d’analyser votre personnalité de l’intérieur, percevant chacune des choses que vous pouvez offrir aux autres, tous ces attributs positifs qui ont été accompagnés en cours de route, car bien que le premier problème que les gens acceptent d’eux-mêmes est qu’il n’est pas connu. Nous ne sommes pas conscients des bonnes choses que nous pouvons offrir aux autres.

J’espère que ces conseils vous aideront à améliorer votre estime de soi. Je dis au revoir jusqu’à la prochaine collaboration avec une vidéo qui peut vous aider à capturer l’essence de la façon de télécharger votre estime de soi, de vous séduire et de vous aimer un peu plus.

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